元兇一：長時間久坐
當我們長時間維持坐姿時，會陰部所承受的壓力會明顯增加。這個部位分布著睪丸、前列腺及精囊等重要器官。尤其喜歡坐軟沙發的人更需要留意，因為局部血液循環會受到阻礙，溫度容易上升，再加上持續的壓迫效應，使得這些腺體容易充血腫脹，進而引發發炎反應，常見的就是攝護腺炎。一旦泌尿系統出現發炎感染，精液的品質自然會跟著下滑。
專家建議：平時應避免連續久坐超過一小時，多變換姿勢活動身體。特別是長時間騎摩托車或開車的族群，更要注意慢性攝護腺問題的預防，同時養成不憋尿的好習慣。
元兇二：看不見的輻射威脅
精子對電磁場輻射相當敏感。舉凡無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波到激光等，都可能對男性的生精機能造成不良影響。近年來智慧型手機和電腦已成為生活中不可或缺的工具，但由於這些科技產品問世時間尚短，長時間輻射對人體的具體危害程度，科學界仍存在不同看法。
專家建議：為了健康起見，還是尽量讓自己遠離這些輻射源為佳。不使用手機時，建議將其放置在離身體較遠的位置，特別是避免貼身放在褲子口袋中。
元兇三：隱藏的化學危害
科學家近年來高度懷疑，廣泛添加於各類產品中的塑化劑——鄰苯二甲酸酯，會干擾人體的內分泌系統，尤其對生殖機能的影響最為顯著。這種物質會導致精子數量銳減、活動力下降，甚至造成形態異常。此外，它還能透過孕婦的肌膚吸收，進而影響她們腹中男胎的生殖系統發育。
專家建議：在日常生活中應該盡量減少接觸含有此類化學物質的產品，例如食品保鮮膜、塑膠包裝、乙烯基地板、牆面、壁紙，以及部分清潔用品如香皂、洗髮精等。
元兇四：日趨嚴重的環境污染
回顧二十年前，街道上到處是騎自行車的人；如今多數人已以汽車代步。表面上看起來城市更加繁榮便捷，但代價卻是某些疾病的發病率急遽攀升。都市中的污染問題日益嚴峻，汽車排放的廢氣含有大量有害物質，長期曝露在此環境下，生殖系統的健康難免受損。另外都市中的噪音污染也不容忽視，它會干擾人體神經內分泌的正常運作，造成荷爾蒙分泌失調，进而引發精液與精子品質異常。
專家建議：盡量避開汽車密集的路段與高噪音區域，保護自己與家人的健康。雖然短時間的接觸不一定會立即發病，但有害物質會在人體內日積月累，逐步侵蝕我們的器官組織。生殖能力衰退就是其中一個典型的例子。
元兇五：菸酒雙重危害
研究顯示，吸菸時間越長、菸量越大，精子的數量往往越少，畸形的比例也越高，同時精子的活動力也會明顯減弱。這是因為菸草中的鉻成分對精子具有強烈的毒性，而尼古丁及各類芳香烴化合物則會造成精子形態的異常改變。至於酒精，它對精子更具有直接的殺傷力。有人做過實驗，將酒精滴入精液中，精子立刻就會死亡。因此，長期酗酒的男性，其精液中出現畸形精子與死精子的比例往往偏高。
專家建議：吸菸與過量飲酒會損害男性的性功能與生殖能力，這已經是不爭的事實。這種傷害不僅影響自身健康，還可能波及身邊的家人，尤其是妻子與孩子。守護家人健康，就從戒菸、少喝酒開始做起。
