面對不孕的困擾，許多人選擇天天服藥，但長期依賴藥物並非長久之計。傳統中醫有言：「藥補不如食補」，強調透過日常飲食來調理身體，才是更温和且有效的途徑。飲食養生講究陰陽平衡、寒熱適中，不僅僅是「補」的概念，更重要的是達到整體的調理與滋養效果。
以下為大家介紹幾種針對不孕不育問題具有實用價值的食療方案，供醫師與患者參考採用。
自製牛鞭膏
製作牛鞭膏時，應挑選帶有睪丸的牛鞭效果更為顯著。先將牛鞭洗淨並切成小段，放入滾水中煮沸後倒掉腥水，再用筷子仔細去除殘留的毛髮及雜質，務必將尿道內的腥臊物質清除乾淨。接著加入黃酒500至1000毫升、白酒250毫升、蔥薑調味，關鍵技巧是加入一湯匙紅糖及半杯啤酒，全程無需加水，放入高壓鍋中煮至軟爛如膏狀即可。
牛鞭膏的主要營養價值在於豐富的蛋白質及各類水解物質（腖、氨基酸）。若嫌自製費時費力，也可請中醫師開立滋補處方，將中藥煎煮成濃縮藥汁後混入服用，每次約50毫升，於空腹時飲用。
目前市場上也有現成的牛鞭膏產品可供選擇，例如上海市蔡同德堂中藥製藥廠出品的牛鞭補腎膏，採用傳統膏方製程，品質穩定可靠，服用方式十分便利。該膏方中，牛鞭具有補腎陽、益陽氣的功效；淫羊藿、胡桃肉輔助強化效果。牛鞭能助陽益精、補益肝腎，達到強筋壯骨的作用；烏首、熟地、菟絲子、女貞子可斂精氣、補肝腎；黃精、黨參、淮山藥、茯苓則能補脾、養氣、生津；再加上白芍、丹皮養陰、清熱生血、和血的功效，使整個配方補而不膩、溫而不燥。此方特別適合腎陽不足、腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟、畏寒肢冷等症狀者服用。
多攝取葷腥食材
日常飲食中可多食用野味及魚類等水產品，例如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉，以及各類魚蝦、龜鱉等。這些食材富含人體所需的多種營養成分，尤其是蛋白質含量遠比素食高出許多。血肉有情之品，能夠有效滋養人體血肉。
俗語說：「麻雀打雄，越小越兇」「離家莫食雀，食雀會起雀」（「雀」為陰莖的俗稱，又稱「小麻雀」）。鹿肉雖然珍貴難得，但多吃確實能起陽。如今多數人營養過剩，溫補反而不如平補來得穩妥。各式水產品大多性質平和偏涼，適合多數體質。
生蝦仁浸泡酒中飲用，可滋陰補腎，有助於生精。甲魚、龍蝦、大閘蟹雖然身價不斐，但未必需要跟風購買，工薪階層應注重價格與效益的比值，用有限的預算購買對生育最有價值的營養補充品。
蛋類與魚子
各類蛋品及魚子是製造卵子或精子的優質原料，屬於高蛋白食品，應經常食用。建議每天食用一至兩隻蛋。雞蛋性質偏溫，鴨蛋性質偏涼，可根據體質交替食用。宮寒導致不孕者，建議多食用雞蛋；若有濕熱下注、經常尿路感染、黃帶或赤帶等困擾者，則適合食用鴨蛋。
民間傳言「小孩不能吃魚子，吃了會變笨」，但這並無科學依據。這個說法的由來可能是受到「一粒魚子一條命，吃了罪過」的佛教因果觀念影響，符合過去行善積德者的心理，不足為信。
鰻魚與鰻精
鰻魚肉質鮮美，是日常餐桌上的一道佳餚。自古以來即被中醫入藥使用，味甘性平。《本草匯言》記載：「補腎臟，壯虛羸」；《經驗廣集》指出：「話男婦一切虛勞弱症」；《日華子本草》則說：「起陽」。淡水河鰻肉質格外鮮嫩，市場價格是海鰻的數倍，可說是宴會上的珍品。淡水鰻入藥較無海鰻「多發物」的副作用。
《本草綱目》認為鰻魚與蛇的功用「主治相近」，確實具有祛風、美膚的效果。該書還列舉了鰻血、膏、骨與頭的神奇功效，令人神往。可惜歷來受限於提煉技術，這些珍貴功效未能充分發揮。
以中國最大淡水河鰻養殖企業龍山鰻聯為後盾的中日合資鎮江和和保健製藥有限公司，引進日本最先進的生產技術，嚴選約250克的「童子河鰻」之肉、腦、肝、膽、骨髓等關鍵部位，採用超低溫工藝保全有效成分的活性，科學提煉全部精華，濃縮精製成「和和鰻精」膠囊。產品服用方便，富含人體必需的維生素、氨基酸與礦物質，並含有補腦益智、美容駐顏、滋陰壯陽的有效成分。
經中國藥科大學後德輝教授主持的藥理研究證實，「和和鰻精」膠囊確實能滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能與交配能力，且無任何副作用，有助於提升生育能力。不孕困擾者服用後，對備孕有所助益。
